Lagi Diet? Ini Rekomendasi Sayuran yang Cocok Buat Kamu

 

Tuntutan hidup yang tinggi dapat menyebabkan seseorang merasa stres dan berimbas pada pola makan tidak teratur. Pola makan tidak teratur ini membuat kita cenderung makan lebih banyak sehingga terjadi penumpukan lemak pada tubuh yang mengakibatkan berat badan berlebih. Jika sudah kelebihan berat badan, ingin berolahraga untuk kembali kurus pun rasanya berat. Akhirnya memilih solusi lainnya yaitu diet.

Seringkali diet yang dilakukan oleh banyak orang adalah dengan tetap mengonsumsi makanan berat, namun memangkas porsinya menjadi lebih sedikit. Padahal ada cara yang lebih efektif yaitu dengan mengkonsumsi sayuran. Berikut ini kami akan mengulas tentang beberapa jenis sayur untuk diet cepat kurus yang penting Kamu ketahui.

Jenis Sayur Untuk Diet Cepat Kurus

Mengkonsumsi sayur sangat direkomendasikan untuk diet. Sebab, sayur kaya akan kandungan nutrisi dan rendah kalori jadi akan mempercepat proses berat tubuh kembali kurus atau ideal. Di bawah ini adalah beberapa jenis sayur yang cocok buat kamu yang sedang diet :

  1. Kentang

Kandungan karbohidrat, kalori dan lemak yang rendah pada kentang, membuatnya dapat dijadikan sebagai alternatif terbaik pengganti nasi. Selain itu, kentang juga memiliki kandungan serat, kalium, asam folat, protein, vitamin B6, dan vitamin C, serta antioksidan yang sangat tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Rasanya yang sangat lezat membuatnya dapat diolah dengan berbagai teknik dan jenis menu diet sehat.

  1. Brokoli

Brokoli memiliki kandungan vitamin C, asam folat, protein dan serat yang tinggi sehingga sangat baik jika dijadikan sebagai sayur untuk diet cepat kurus. Sayuran berbentuk unik yang termasuk dalam jenis sayuran krusiferus ini juga memiliki kandungan substansi glukosinolat yang mampu berfungsi sebagai zat anti kanker.

  1. Rumput Laut

Rumput laut memiliki berbagai kandungan yang baik bagi tubuh seperti vitamin A, B (B6, B12), C, K, Omega-3, dan berbagai kandungan mineral lain. Rumput laut sangat direkomendasikan untuk menu diet sehat karena kandungan seratnya yang tinggi serta kalorinya yang rendah.

  1. Sawi putih

Sawi putih mengandung banyak gizi seperti magnesium, kalsium, kalium, dan berbagai jenis vitamin. Selain bermanfaat untuk diet, sawi putih juga bermanfaat untuk menangkal berbagai penyakit seperti arthtritis, peradangan, hingga radikal bebas pada tubuh.

  1. Jamur

Jamur merupakan jenis sayuran yang mengenyangkan dan mampu menghindarkan seseorang dari rasa lapar. Berbagai jenis jamur yang aman dikonsumsi seperti jamur tiram, kancing, dan porcini mengandung protein, kalium, vitamin B, dan tembaga yang sangat diperlukan tubuh saat menjalani diet.

  1. Labu

Labu sangat direkomendasikan sebagai menu diet karena mengenyangkan dan kaya akan berbagai kandungan nutrisi seperti antioksidan, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan lain sebagainya.

Mengkonsumsi berbagai jenis sayuran di atas bisa menjadikan sistem pencernaan anda menjadi lebih sehat sehingga diet pun dapat berhasil efektif. Apalagi, jika dibarengi dengan konsumsi minuman detoks dan pelangsing yang sehat seperti Slimmer.

Slimmer benar-benar aman untuk dikonsumsi karena telah mengantongi sertifikasi BPOM. Minuman detoks ini memiliki rasa yang begitu enak di lidah dan sangat baik bagi penderita kolesterol serta diabetes. Sebab, bahannya yang 100% herbal mampu menyehatkan dan membersihkan saluran pencernaan dari racun maupun kotoran. Selain itu, tidak akan menimbulkan efek samping yang biasanya menjadi kekhawatiran utama bagi orang yang belum pernah mengonsumsi minuman detoks sebelumnya.

Sayur untuk diet cepat kurus dan dilengkapi slimmer jelas solusi yang tepat bagi kamu yang membutuhkan asupan diet sehat untuk memperoleh tubuh ideal. Selamat mencoba!

5 Manfaat Obat Propolis yang Asli untuk Kesehatan Tubuh

Madu memiliki segudang manfaat untuk kesehatan yang tidak usah diragukan lagi. Lebah tidak hanya menghasilkan madu saja. Namun juga menghasilkan getah lengket yang disebut dengan propolis. Obat propolis yang asli memang sangat berkhasiat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat dari propolis ? Untuk mengetahui lebih lanjut, silahkan simak informasi lengkap dibawah ini.

Manfaat Propolis untuk Kesehatan Tubuh

Menurut beberapa penelitian bahwa obat propolis yang asli sangat berkhasiat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Sifat antibakteri, anti radang, antivirus dan anti jamur yang terdapat pada herbal ini mampu memberikan perlindungan tubuh dari berbagai jenis penyakit. Berikut ini beberapa manfaat propolis yang wajib Anda ketahui.

 

  • Membantu mencegah kanker

 

Manfaat propolis yang pertama yaitu sebagai anti kanker. Menurut beberapa penelitian dan salah satu studi yang dipublikasi dalam sebuah jurnal Clinical in Allergy and Immunity membuktikan bahwa propolis memiliki efek yang mampu mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh manusia.

Sementara menurut penelitian lainnya menyampaikan bahwa propolis juga dapat digunakan sebagai terapi tambahan untuk mengatasi kanker payudara.  

 

  • Mengobati luka

 

Kandungan senyawa khusus pinocembrin yang terdapat pada propolis berfungsi untuk menyembuhkan luka bakar lebih cepat dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru. Propolis yang dioleskan pada luka maka sangat efektif untuk mengurangi sel mast. 

Jika Anda mengalami luka bisa mencoba terapi menggunakan propolis dengan cara dioleskan pada bagian luka tersebut. Tentunya, kondisi luka harus dibersihkan terlebih dahulu agar tidak menimbulkan infeksi. 

 

  • Menjaga kesehatan kulit

 

Herbal yang satu ini juga terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan kulit. Bahkan dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan dan mengatasi berbagai masalah kulit. Secara keseluruhan manfaat propolis yaitu mengurangi terjadinya pigmentasi dan kemerahan akibat terjadinya peradangan di kulit.

 

  • Memperlambat penuaan dini

 

Propolis juga mampu meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh, sehingga dapat melindungi kulit Anda dari paparan sinar matahari dan juga radiasi. Jika Anda memiliki jenis kulit yang cenderung mudah berjerawat, maka Anda dapat mengatasinya menggunakan propolis untuk mengurangi sistem peradangan yang disebabkan jerawat.

Propolis juga mampu meregenerasi sel kulit mati secara alami ketimbang Anda menggunakan produk skincare yang mengandung bahan kimia. Propolis dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dengan cara dioleskan pada bagian kulit yang bermasalah. Selain itu juga bisa mencampurnya dengan air hangat dan diminum untuk meningkatkan imun tubuh.

 

  • Menghilangkan bau mulut dan perawatan gigi

 

Obat propolis yang asli selain memiliki manfaat di atas juga dapat digunakan sebagai perawatan mulut dan gigi agar terhindar dari bakteri yang menyebabkan bau mulut tak sedap. Caranya cukup teteskan beberapa 3-4 tetes propolis pada 50 ml air dan gunakan untuk kumur maka Anda bisa merasakan khasiatnya jika dilakukan secara rutin.

Sifat anti radang dan anti bakteri yang terdapat pada propolis terbukti ampuh untuk mencegah pertumbuhan bakteri jenis Streptococcus dan Candida yang dapat menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut. Menurut penelitian, bahwa herbal ini memiliki dampak yang sangat positif terhadap kesehatan gigi dan mulut. 

Demikian sedikit ulasan mengenai manfaat obat propolis yang asli bagi kesehatan dan kecantikan. Jika ingin merasakan khasiatnya, maka Anda bisa mencoba propolis evolve yang sudah terbukti keunggulannya.

10 Tips Menurunkan Berat Badan Alami Sejak Minggu Pertama

Bentuk tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang khususnya kaum perempuan. Berbagai cara dilakukan agar mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal, termasuk diet, berolahraga, sampai perawatan di klinik kecantikan maupun salon. Tetapi banyak orang mengaku dietnya belum berhasil atau membutuhkan waktu yang sangat lama untuk bisa terlihat hasilnya.

Anda mengalami hal serupa? Jangan khawatir. Kami telah merangkum beberapa cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu yang penting untuk diterapkan dalam diet Anda. Yuk simak!

 

Cara Menurunkan Berat Badan Alami Dalam 1 Minggu

Untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal dengan cepat, ikuti  beberapa cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu yang mudah dilakukan sehari-sehari berikut ini :

  1. Sarapan

 

Kesalahan yang sering terjadi dalam diet adalah melewatkan sarapan. Sarapan merupakan santapan yang penting karena anda perlu energi untuk memulai aktivitas harian anda.

 

Umumnya jika melewatkan sarapan, rasa lapar yang sangat akan membuat Anda lebih mudah tergoda untuk ngemil dan makan siang lebih banyak. Jadi, kecil kemungkinan diet Anda bisa efektif.

 

Sebaliknya, jika anda menyantap menu asupan sarapan yang baik dan penuh gizi, misalnya buah, smoothies, gandum, telur, sayur-sayuran, atau yogurt rendah lemak. Lalu melewatkan makan siang dan baru makan lagi saat malam dalam porsi kecil, diet Anda akan lebih efektif.

 

  1. Minum Air Lemon Setiap Pagi

 

Lemon mengandung potasium yang berfungsi untuk meningkatkan massa otot, sehingga lemak jenuh di dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Berat badan pun dapat turun lebih cepat. Cara mengkonsumsi buah lemon cukup diperas seperti biasa dan di campur dengan air putih.

 

  1. Makan Pisang Di Pagi Hari

 

Makan buah pisang di pagi hari merupakan salah satu alternatif untuk lebih mudah merasa kenyang tanpa harus banyak menyantap sarapan. Selain itu pisang juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Jadi, baik untuk menurunkan berat badan.

 

  1. Maksimal Makan Jam 7 Malam

 

Bagi orang yang melakukan diet dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun setelah jam 7 malam. Biasanya pada malam hari anda tidak melakukan banyak aktivitas sehingga apapun yang anda makan pada malam hari akan mengendap menjadi lemak.

 

  1. Tidur Malam Yang Cukup

 

Tidurlah lebih awal untuk mencegah rasa lapar di tengah malam. Selain itu istirahat yang cukup akan membuat tubuh melakukan detoksifikasi 2 kali lipat lebih cepat.

 

  1. Kontrol Jumlah Makanan

 

Diet yang baik dan benar bukan berarti berhenti tetapi mengontrol jumlah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Anda harus menghitung jumlah kalori, protein, dan lemak yang masuk ke dalam tubuh anda.

 

  1. Kurangi Karbohidrat

 

Karbohidrat merupakan sumber utama lemak jenuh yang membuat berat badan naik. Saat diet, penting untuk memperhatikan asupan karbohidrat agar tidak berlebih. Asupan karbohidrat pada nasi  lebih baik  digantikan dengan asupan kabohidrat dari buah-buahan, seperti pisang, mangga, dan sukun.

 

  1. Kurangi Konsumsi Gula

 

Bagi anda yang sedang melakukan diet, penting untuk memperhatikan konsumsi gula setiap harinya. Ganti gula anda dengan gula rendah kalori yang sudah banyak dijual di pasaran, atau anda juga bisa menggantinya dengan madu alami.

 

  1. Perbanyak Minum Air Putih

 

Air putih baik untuk menetralisir segala macam zat jahat yang masuk ke dalam tubuh. Jika anda sedang menjalani diet, anda membutuhkan konsumsi air putih minimal 2 liter setiap harinya.

 

  1. Berolahraga

 

Secermat apapun anda memperhatikan pola dan asupan makanan saat diet, tidak akan mendatangkan hasil yang maksimal tanpa berolahraga. Luangkan waktu sekitar 30 menit sampai 1 jam setiap harinya untuk melakukan olahraga atau peregangan kecil.

 

10 cara menurunkan berat badan alami dalam 1 minggu di atas sangat mudah dilakukan dan diterapkan setiap hari. Jadi, sangat layak dicoba. Satu hal penting yang harus diingat adalah diet efektif bukan dengan cara berhenti mengkonsumsi makanan, tetapi menjaga dan mengatur pola makan serta rutin berolahraga. Jangan sampai diet yang anda lakukan justru membahayakan kesehatan anda.

Begini Cara Pemakaian Propolis yang Baik dan Benar

Jika Anda ataupun keluarga memiliki masalah kesehatan, tidak ada salahnya memilih solusi alami. Salah satunya dengan propolis yang dikenal kaya akan manfaat, namun pastikan sudah paham cara pemakaian propolis yang benar seperti apa.

Supaya beragam manfaat yang dimiliki produk madu ini bisa dirasakan secara langsung, yuk kita cari tahu terlebih dahulu.

Mengenal Propolis

Nama propolis perlu diakui dikenal luas oleh masyarakat karena disebut-sebut sebagai bahan alami dengan segunung khasiat untuk kesehatan. Benarkah demikian? Jadi, propolis sendiri termasuk ke dalam jenis produk madu namun terbentuk alami bukan buatan pabrik. 

Secara khusus propolis diketahui sebagai zat rezin yang dikumpulkan lebah dari bunga maupun pucuk tanaman yang kemudian bercampur dengan air liur lebah tersebut. Propolis ini dibentuk lebah pekerja dengan tujuan untuk melindungi sarang dari gangguan di sekitarnya. Mulai dari serangan virus, bakteri, maupun dari jamur.

Manfaat Propolis

Propolis juga dikenal luas berkat beragam manfaat yang dimilikinya untuk kesehatan tubuh, diantaranya adalah: 

  • Membantu menambah tenaga. 
  • Meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. 
  • Menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
  • Obat alami untuk diabetes. 
  • Mencegah kanker. 
  • Mencegah penuaan dini. 
  • Mengobati luka dan menjaga kesehatan kulit. 
  • dan lain sebagainya. 

Cara Pemakaian Propolis yang Benar 

Mendapatkan manfaat terbaik dari propolis perlu ditunjang dengan pemahaman cara pemakaian propolis yang tepat. Berikut detail tata caranya: 

 

  • Penggunaan Propolis sebagai Obat Luar 

 

Propolis bisa digunakan sebagai obat luar, sehingga cukup dioleskan di permukaan kulit untuk meredakan beragam masalah kesehatan. Misalnya saja untuk mengatasi luka, maka bisa mengoleskan beberapa tetes propolis kemudian dipijat pelan di sekitar area tersebut. Lakukan secara teratur sampai masalah kulit yang dihadapi terlihat membaik.

 

  • Penggunaan Propolis sebagai Obat dari Dalam  

 

Umumnya anjuran dalam cara pemakaian propolis adalah untuk diminum sehingga berfungsi sebagai obat dari dalam. Meminumnya pun mudah cukup 5 tetes propolis yang dicampurkan dengan 100 ml air. Minum campuran antara propolis dengan air ini untuk mengatasi  berbagai gangguan kesehatan. 

 

  • Ditujukan untuk Pencegahan Penyakit

 

Konsumsi propolis tak hanya bisa dilakukan saat mengalami masalah kesehatan, namun bisa pula ditujukan untuk pencegahan. Pencegahan ini dengan cara meminumnya satu kali dalam sehari. Takarannya adalah antara 3-5 tetes dicampur dengan 100 ml air kemudian diminum. 

 

  • Ditujukan untuk Terapi Masalah Kesehatan 

 

Jika sedang mengalami suatu penyakit, apapun jenisnya maka bisa pula memanfaatkan propolis untuk mengatasinya. Anda bisa meminumnya lebih sering jika kondisi penyakit yang diderita cukup parah dari yang sehari sekali menjadi 3 kali sehari, begitupun sebaliknya. 

Takarannya sendiri sama yakni 3-5 tetes dicampur 100 ml air dan diminum secara teratur. Namun tidak ada salahnya berkonsultasi dulu dengan ahlinya untuk mengetahui seberapa sering konsumsi propolis dilakukan untuk menyesuaikan dengan kondisi penyakit yang diderita.  

Rekomendasi Propolis Berkualitas 

Memperoleh manfaat dari propolis ternyata tidak cukup hanya mengkonsumsinya sesuai aturan yang benar. Akan tetapi juga perlu mengkonsumsi propolis berkualitas agar kandungan senyawa dan nutrisinya masih lengkap. Kualitas propolis ini beragam sejalan dengan banyaknya produk propolis yang beredar di pasaran. 

Mencegah Anda membeli propolis dengan kualitas yang buruk maka bisa langsung memesan di Evolve Propolis yang sudah terpercaya. Evolve menghadirkan propolis berkualitas yang didatangkan dari Brazil kemudian dikombinasikan dengan ekstrak daun kelor. Kombinasi ini menghasilkan propolis dengan kandungan antioksidan tinggi. 

Sehingga sangat efektif memerangi serangan berbagai jenis penyakit, dan menjadi pilihan terbaik memiliki tubuh yang sehat. Tak perlu ragu memesan propolis dari Evolve karena sudah bersertifikasi Halal MUI, punya izin edar BPOM, dan mendapatkan garansi uang kembali. Adapun cara pemakaian propolis Evolve ini juga mudah, silahkan chat admin untuk info detailnya.

Mengetahui Porsi Makan Ideal Untuk Diet

Diet merupakan serangkaian usaha yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, demi mendapatkan bentuk tubuh ideal yang diinginkan. Pada dasarnya diet bisa dilakukan baik oleh laki-laki maupun perempuan. Tetapi pada kenyataannya, kaum perempuan lebih banyak melakukan diet karena kaum perempuan cenderung lebih memperhatikan penampilan mereka.

Diet bisa dilakukan dengan berbagai cara mulai dari mengatur menu dan pola makan, olahraga, menggunakan suplemen dan obat-obatan, sampai perawatan di klinik kecantikan. Namun, apapun caranya, hal paling utama yang harus diperhatikan saat seseorang melakukan diet adalah  memperhatikan jumlah porsi makan untuk diet.

Di bawah ini, Anda bisa menyimak ulasan kami mengenai informasi panduan menyiapkan porsi makan yang ideal untuk diet.

 

Porsi Makan Untuk Diet

Berikut panduan menyiapkan porsi makan ideal agar diet berhasil efektif, berdasarkan pedoman gizi yang diterbitkan oleh Kementerian Kesehatan RI tahun 2014.

  1. Makanan Pokok

 

Melakukan diet bukan berarti tidak  mengkonsumsi karbohidrat sama sekali karena bagaimanapun juga, tubuh membutuhkan karbohidrat dan kalori yang terkandung di makanan pokok sebagai sumber energi. Makanan pokok tidak terbatas pada nasi saja, tetapi juga kentang, mie, bihun, ubi, dan singkong. Porsi makanan pokok yang dianjurkan setiap kali makan adalah seperempat bagian piring makan.

 

  1. Lauk Pauk

 

Lauk pauk yang dianjurkan adalah lauk pauk yang mengandung protein baik hewani maupun nabati. Porsi makan lauk pauk yang dianjurkan adalah seperempat bagian piring makan. Jika lauk yang dikonsumsi mengandung lemak, perbandingan antara lemak dan protein yang dikonsumsi harus seimbang dengan perbandingan 1:1.

 

  1. Sayuran

 

Setiap harinya, manusia dianjurkan mengkonsumsi sayur minimal 250 gram. Jika ditata ke dalam piring makan, usahakan jumlah sayur yang dimakan adalah sepertiga piring makan atau sekitar 100 gram sayur setiap kali makan.

 

  1. Buah-Buahan

 

Kebutuhan manusia akan konsumsi buah setiap harinya adalah 150 gram atau sekitar 50 gram setiap kali makan. 50 gram buah setara dengan 1 buah pisang atau 2 buah jeruk. Jika diterapkan ke dalam piring, konsumsi buah cukup seperenam bagian piring makan saja.

 

Selain panduan di atas, satu tips penting dalam menyiapkan porsi makan untuk diet lebih efektif adalah dengan menghitung juga kebutuhan kalori manusia setiap harinya. Begini cara menghitungnya :

 

Untuk Laki-Laki

66 + (13,7 X berat tubuh dalam kg) + (5 X tinggi tubuh dalam cm) dikurangi (6,8 X usia).

Untuk Perempuan

655 + (9,6 X berat tubuh dalam kg) + (1,9 X tinggi tubuh dalam cm) dikurangi (4,7 X usia).

 

Angka hasil yang diperoleh dari perhitungan di atas menunjukkan total jumlah kalori  yang dibutuhkan seseorang setiap harinya. Penting bagi Anda yang sedang melakukan diet  untuk memperhatikan total kalori tersebut, agar konsumsi kalori tidak melebihi total kalori yang dibutuhkan.

Nah, untuk distribusi konsumsi kalori setiap harinya sendiri dibagi ke dalam aturan berikut :

  • Sarapan 20% dari total kalori
  • Makan siang 30 % dari total kalori
  • Makan malam 25 % dari total kalori
  • Camilan 25% dari total kalori

Demikian beberapa tips menyiapkan porsi makan untuk diet yang tepat agar efektif memperlihatkan hasil dalam waktu relatif singkat. Diet untuk menurunkan berat badan bukan berarti tidak memberikan asupan makanan sama sekali ke dalam tubuh. Sangat tidak bijaksana jika berat badan turun tetapi tubuh justru kekurangan gizi dan rentan penyakit.

Pastikan meski sedang diet, tubuh Anda tetap cukup mendapat asupan gizi setiap harinya. Agar kelak Anda tidak hanya memperoleh tubuh ideal tetapi juga sehat.

Propolis Obat Apa? Segudang Manfaat oleh Alam melalui Propolis

Propolis adalah antibiotik alami yang kerap digunakan sebagai alternatif obat medis, bahkan hingga untuk pertolongan pertama pada berbagai penyakit. Propolis merupakan salah satu dari sekian produk kesehatan yang lebah hasilkan. Mari bahas propolis lebih dalam.

Beberapa pohon dan tanaman memiliki getah resin yang merupakan daya tahan bagi tanaman tersebut dalam melindungi diri dari penyakit. Lebah mengumpulkan getah yang didapat kemudian mencampurnya dengan liur mereka hingga terbentuklah propolis.

Kandungan yang kaya nutrisi ini dimanfaatkannya untuk melindungi sarang mereka dari penyakit maupun infeksi dan agar sarang lebah tetap steril. Kandungan ini juga mampu melindungi sarang lebah saat cuaca berangin dan dingin.

Kandungan ini dapat bekerja sebagai perekat untuk mengisi kembali celah pada sarang agar kembali kuat, karena ini lah kandungan tersebut sering disebut ‘lem lebah’.

Propolis kaya akan asam amino, kandungan yang sangat baik untuk fungsi pertahanan tubuh. Propolis mengandung resin, pollen, banyak vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B3 dan bioflavonoid yang dipercaya memiliki segudang manfaat kesehatan.

Bioflavonoid banyak tergandung di dalam sayur dan buah, terutama jeruk. Tetapi propolis mengandung flavonoid 500 kali lebih banyak dibanding jeruk. Selain itu, propolis juga mengandung polifenol yakni senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas dan berbagai penyakit. Kandungan lain yang terkandung dalam proplis adalah mineral seperti albumin, kalsium, magnesium, potassium, fosfor, zat besi dan seng. Kandungan tersebut menjadikan propolis memiliki sifat, antivirus, antiinflamasi, antibakteri dan antifungal.

Jadi, Propolis Obat apa?

Dalam pengembangan khasiat propolis, kami memadukan daun kelor (Moringa Oleifera), sumber vitamin, mineral dan asam amino. Vitamin C, A, potasium dan zat besi yang ditemukan pada daun kelor berkali lipat lebih banyak dibanding buah dan sayuran lain.

Moringa mampu meningkatkan energi dan pertahanan tubuh bagi yang mengonsumsinya. Selain bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, dapat kah perpaduan propolis dan moringa menyembuhkan penyakit? Jika iya, maka propolis obat apa?

Propolis yang kami padukan dengan moringa dapat menngobati dan menyembuhkan penyakit pada anak-anak hingga lansia termasuk ibu hamil dan orang sakit. Berikut penyakit yang dapat diatasi dengan menggunakan propolis kami.

  1. Mencegah kanker

Salah satu manfaat yang menyebabkan propolis banyak dikonsumsi adalah mampu menghancurkan sel kanker. Kandungan zat CAPE pada propolis dapat mencegah pertumbuhan sel kanker hingga 50% dengan konsumsi rutin selama 6 bulan.

  1. Perawatan gigi dan mulut

Mulut adalah gerbang penyakit yang artinya berpeluang mendatangkan banyak penyakit. Infeksi pada mulut menandakan terdeteksinya kuman. Kandungan vitamin dan antibiotic herbal pada propolis diyakini efektif untuk membunuh bakteri yang bersarang di mulut.

  1. Melindungi kesehatan jantung

Penyakit jantung menjadi momok bagi banyak orang karena serangan jantung dapat merenggut nyawa. Telah disinggung sebelumnya bahwa propolis kaya akan bioflavonoid. Salah satu manfaat bioflavonoid adalah mampu memperbaiki kerusakan pembuluh darah maupun sel pada tubuh termasuk jantung.

  1. Menjaga kesehatan kulit

Propolis dikenal mampu menyembuhkan masalah kulit terutama yang disebabkan oleh jamur seperti kudis, panu, kudas, kurap, dsb.

  1. Mempertahankan kesehatan tulang

Manusia tak selamanya muda. Dengan bertambahnya usia seseorang akan menjadi tua dan memiliki kemungkinan osteophorosis. Perpaduan propolis dan moringa menjadikan produk kami kaya vtamin D, asam amino dan mineral yang kompleks. Kandungan tersebut dapat membantu regenerasi pada tulang agar tetap kuat.

Selain khasiat di atas, propolis evolve mampu bekerja sebagai anti-stress, menjaga sistem pencernaan, menjaga kesehatan mata, mengobati diabetes, bekerja sebagai anti bakteri dan anti inlfamasi, mengobati luka, mengobati asma dan banyak lagi. Kini pertanyaan Anda mengenai “propolis obat apa?” telah terjawab.

Banyak sekali khasiat yang bisa Anda dapatkan dengan konsumsi rutin. Cara mengonsumsi propolis evolve adalah dengan menambahkan 5 tetes propolis ke dalam 100ml air atau langsung diteteskan ke bawah lidah sebanyak 2x dalam sehari.

Suka Ngemil? Inilah Camilan yang Rendah Kalori

Aktivitas ngemil dijamin disukai oleh siapa saja khususnya orang berbadan gemuk. Bagi yang sedang diet, Kamu pasti menjumpai banyak daftar menu pantangan termasuk camilan. Secara umum aktivitas ngemil memang menjadi satu faktor penyebab berat badan melonjak naik. Namun, bukan berarti tidak bisa menyantap camilan sama sekali ya. Kamu bisa tetap ngemil, hanya saja yang diperbolehkan adalah camilan rendah kalori.

 

 

Daftar Camilan Rendah Kalori

 

Susah mengontrol keinginan untuk ngemil saat diet? Jangan khawatir, kamu bisa mulai memilih camilan rendah akan kalori yang sesuai untuk program diet.

 

Berikut beberapa pilihan camilan yang diketahui memiliki kandungan kalori rendah namun tetap enak dan mengenyangkan tanpa resiko menggagalkan diet :

 

  1. Kombinasi Sayuran Segar

 

Merasa lapar padahal jam makan utama masih lumayan lama? Jika tidak sedang diet maka tidak ada salahnya mengambil camilan apapun dari kulkas. Namun, kondisi akan berbeda kalau kamu sedang berdiet. Supaya diet tidak gagal karena camilan tinggi kalori, sebaiknya menjadikan sayuran sebagai camilan.

 

Selain dijadikan menu penting dalam diet karena rendah kalori dan kaya akan serat serta nutrisi, sayur juga bisa menjadi camilan yang tidak akan membuat badan gemuk. Supaya rasanya semakin enak bisa dibuat salad. Kombinasikan beberapa jenis sayur dalam berbagai warna, kemudian diberi minyak zaitun dan perasan air lemon.

 

  1. Buah Apel Dioles Selai Kacang

 

Buah juga menjadi salah satu camilan rendah kalori yang banyak direkomendasikan untuk disantap di luar jam makan utama selama diet. Namun jika ngemil buah kurang menggugah selera maka bisa menambahkan selai kacang. Oleskan sedikit saja misal satu sendok makan di atas potongan buah apel. Selain enak kandungan kalorinya juga tidak menakutkan bagi pelaku diet.

 

  1. Telur yang Direbus

 

Camilan dengan kandungan protein tinggi juga sangat tepat dijadikan pilihan untuk mengusir rasa lapar. Saat diet Anda bisa mencoba menyediakan telur di rumah, dan agar kalorinya tetap rendah bisa diolah dengan cara direbus. Telur rebus dijamin mampu mengenyangkan perut dan bertahan sampai beberapa jam ke depan, sehingga tepat dijadikan camilan.

 

  1. Yogurt dan Buah

 

 

Kombinasi yoghurt dan buah juga bisa menjadi camilan mengenyangkan namun tetap rendah kalori. Asalkan pilih yogurt yang rendah kalori dan tanpa pemanis supaya tetap aman disantap selama diet. Kombinasi antara rasa manis dari buah dan asam dari yogurt dijamin memanjakan lidah.

 

  1. Sayur yang Difermentasikan

 

Butuh rekomendasi camilan dari sayuran selama diet? Selain disantap dalam bentuk salad, sayur yang difermentasikan juga dijamin rendah kalori. Selain itu, sayur fermentasi ini juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan agar lancar selama diet.

 

Pilihannya sayur fermentasi sangat beragam, sebut saja seperti kimchi asal Korea dan asinan sayuran untuk fermentasi sayur versi lokalnya.

 

  1. Kacang-Kacangan

 

Camilan sehat dan rendah kalori lainnya adalah kacang-kacangan. Kandungan proteinnya yang tinggi bisa mengenyangkan, sementara kandungan lemaknya terbilang lemak sehat sehingga aman dijadikan camilan selama porsinya tidak berlebihan. Menikmati beberapa biji kacang almond atau mungkin jenis kacang lainnya selama diet adalah langkah pintar.

 

Meski sedang dalam masa diet bukan berarti tidak bisa ngemil, selama memilih camilan rendah kalori maka berat badan akan tetap turun sesuai harapan. Rekomendasi camilannya sesuai yang disebutkan di atas, silahkan dijadikan pilihan. Agar tidak bosan bisa dikonsumsi bergantian per harinya. Dijamin akan tetap puas ngemil tanpa merasa berdosa.

Manfaat Propolis untuk Wajah yang Harus Kamu Tahu

Madu sering disebut juga dengan superfood, karena kaya akan kandungan antioksidannya. Zat antioksidan yang terdapat pada madu mampu meredakan peradangan yang terjadi  di dalam tubuh. Bahkan saat ini madu sering digunakan sebagai bahan campuran skincare yang berfungsi untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit.

Manfaat propolis untuk wajah sudah tidak perlu diragukan lagi, terbukti saat ini sudah banyak skincare yang di kombinasikan dengan madu propolis seperti serum, masker, pelambab wajah dan masih banyak lagi. Ada beberapa jenis madu, diantaranya yaitu madu biasa yang dihasilkan dari lebah, madu manuka dihasilkan dari bunga manuka dan yang terakhir yaitu madu propolis. 

Madu propolis harganya sangat mahal, karena memiliki manfaat yang lebih banyak bagi tubuh dan kesehatan kulit dibanding jenis madu lainnya. 

Manfaat Propolis untuk Wajah yang Wajib Anda Ketahui

Propolis memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kulit dan wajah. Maka tidak heran jika saat ini sudah banyak brand skincare yang di ramu dengan menggunakan bahan utama madu propolis. Sebenarnya seperti apa sih kehebatan dari propolis tersebut, sehingga bisa sampai se populer sekarang ini.

Nah, untuk lebih jelasnya simak beberapa manfaat propolis di bawah ini.

 

  • Anti penuaan

 

Propolis mengandung mineral yang sangat bermanfaat untuk meregenerasi sel-sel kulit yang telah rusak. Zat antioksidan tersebut mampu melawan radikal bebas yang disebabkan dari polusi udara, junk food, asap rokok, sinar ultra violet dan bahan kimia lainnya yang terdapat di dalam kosmetik. Dengan begitu, maka kulit Anda akan terjaga lebih baik dan kulit menjadi lebih sehat.

 

  • Membasmi jerawat

 

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang sering terjadi dan sulit diatasi. Jika Anda mengalami kulit berjerawat, maka Anda bisa mencoba propolis untuk mengatasinya. Menurut penelitian, senyawa yang terkandung di dalam propolis mampu membunuh bakteri  Propionibacterium Acnes, yang menjadi penyebab utama tumbuhnya jerawat.

 

  • Melembabkan kulit

 

Manfaat propolis untuk wajah lainnya yaitu untuk mengatasi  jenis kulit kering, kasar atau eksim. Dengan mengoleskan propolis secara rutin, maka Anda akan mendapatkan kulit yang lembut dan halus.

 

  • Mengatasi bekas luka

 

Bekas operasi, stretch mark hingga bekas luka dapat diatasi dengan menggunakan propolis. Zat antioksidan pada propolis tidak hanya bekerja sendiri, namun juga meningkatkan kinerja antioksidan yang ada di dalam tubuh. Kombinasi antara keduanya akan membantu proses penyembuhan luka lebih maksimal dan meningkatkan sirkulasi darah dengan lebih baik.

 

  • Mengatasi kutil

 

Kutil merupakan salah satu benjolan pada kulit, hal ini akan sangat mengganggu jika terjadi pada kulit wajah atau bagian kulit lainnya. Anda bisa mengatasinya menggunakan propolis secara rutin untuk hasil yang maksimal. 

Menurut penelitian dari para ilmuwan, bahwa kandungan senyawa yang terdapat pada propolis memiliki aktivitas kuat dalam melawan kutil. Telah dilakukan uji coba secara acak selama 3 bulan dari  pasien yang berjumlah 135 orang dengan berbagai macam kulit, maka dapat disembuhkan dengan memberikan propolis oral, placebo dan Echinacea.

Pasien yang diobati dengan menggunakan propolis memiliki hasil secara maksimal hingga 75%. Hasilnya secara signifikan lebih lebih maksimal dibandingkan dengan pengobatan menggunakan placebo ataupun Echinacea.

Dari beberapa manfaat propolis untuk wajah yang sangat dasyat, maka tidak heran jika propolis kini menjadi salah satu bahan utama pembuatan produk kecantikan dan kesehatan kulit. Jika Anda ingin merasakan manfaatnya, maka segera coba produk yang mengandung propolis.

Inilah Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan

Mempunyai berat badan yang ideal adalah keinginan hampir semua orang. Apalagi untuk para perempuan yang kerap mendambakan kesempurnaan pada tubuh mereka. Tak heran ada banyak metode yang dapat dilakukan untuk membentuk badan ideal. Metode yang umumnya dipilih, mulai dari diet ketat, mengkonsumsi suplemen dan obat pelangsing, hingga melakukan olahraga menurunkan berat bedan.

 

Olahraga merupakan metode menurunkan berat badan yang terbukti efektif apabila dilaksanakan secara rutin. Tentu prosesnya cukup panjang dan hasilnya tidak bisa instan begitu saja. Namun, memilih berolahraga untuk menurunkan berat badan lebih aman dan menyehatkan dibandingkan diet ketat yang sering dilakukan secara ekstrim hampir tanpa asupan makanan.

 

Ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu andalkan supaya berat badan bisa turun dan menjaganya agar tidak berlebihan. Bahkan, dengan melakukan olahraga ini tubuhmu bisa tampak kencang dan sehat. Nah, penasaran kan, olahraga apa saja yang bisa bikin berat badanmu turun? Semuanya dirangkum secara singkat di ulasan berikut ini!

 

Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan

 

Di bawah ini adalah beberapa jenis olahraga menurunkan berat badan yang dapat kamu coba.

 

  1. Aerobik

 

Aerobik adalah olahraga senam yang efektif untuk menurunkan berat badan. Sebab, senam aerobik melibatkan seluruh anggota tubuh untuk bergerak mengikuti irama musik aerobik. Jadi, mampu membakar kalori lebih banyak.

 

Saat ini tutorial melakukan aerobik telah banyak tersedia di internet. Sehingga kamu bisa dengan mudah melakukannya sendiri tanpa instruktur di rumah.

 

  1. Lari

 

Lari, bisa dibilang sebagai olahraga paling simpel dan nggak ribet yang bisa kamu lakukan. Pasalnya, selain mudah dilakukan, olahraga yang satu ini juga tak membutuhkan banyak budget.

 

Dengan berlari selama kurang lebih 1 jam, kamu bisa membakar hampir 800 kalori.  Sangat efektif untuk menurunkan berat badan bukan?

 

Jika masih pemula, kamu bisa berlari sesuai kemampuanmu dulu. Sebagai awal kamu bisa coba berlari selama 30 menit setiap hari atau seminggu 3 kali.

 

  1. Berenang

 

Sama seperti olahraga lari, berenang selama kurang lebih 1 jam dapat membakar hingga 800 kalori di tubuhmu. Jika kamu pandai berenang, kamu bisa melakukannya dengan intensitas tinggi selama kurang lebih 30-60 menit, secara bolak-balik. Dengan begitu kamu bisa lebih cepat menurunkan berat badanmu.  Selain membuat tubuh jadi lebih ideal, berenang juga dapat memperbaiki postur tubuhmu menjadi lebih baik.

 

  1. Bersepeda

 

Bersepeda juga termasuk olahraga lho. Jadi, sambil menikmati pemandangan, kita juga bisa  memanfaatkan kegiatan bersepeda untuk menurunkan berat badan.

 

Kamu bisa melakukan olahraga yang satu ini selama 45-60 menit setiap harinya. Sepanjang waktu tersebut, besar kalori yang terbakar bisa mencapai 1000 kalori. Jika malas bersepeda di luar rumah, kamu bisa memakai sepeda statis yang ada pada pusat kebugaran atau gym.

 

  1. Kick Boxing

 

Sesuai namanya, kick boxing merupakan olahraga yang hampir setiap gerakannya berfokus pada menendang dan juga memukul. Saat melakukan kick boxing, semua otot pada tubuh jadi bergerak dan membuatnya lebih terbentuk.

 

Olahraga bela diri pengembangan dari Muay Thai serta tinju ini bisa membakar 1000 kalori per jam. Jika rutin dilakukan, tubuhmu tak hanya bisa menjadi ideal tetapi juga menjadi lebih fleksibel. Selain itu, stamina tubuh pun lebih meningkat.

 

Nah, itulah beberapa jenis olahraga menurunkan berat badan yang bisa kamu coba lakukan. Sebaiknya melakukan olahraga tak hanya demi berat badan yang ideal saja, tapi juga harus demi kesehatan tubuh yang lebih terjaga. Jadi, jangan lupa jaga pola makan dengan menu yang sehat dan banyak mengkonsumsi air putih, serta usahakan istirahat yang cukup juga ya. Selamat mencoba!

Yuk Kenali Propolis, Bahan Alami dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh!

Kesehatan merupakan modal dan kekayaan paling berharga yang dimliki oleh seseorang. Tubuh yang sehat akan membuat semua orang dapat melakukan segala aktivitas seperti biasanya. Menjaga kesehatan sangatlah penting, bukan hanya untuk saat ini tetapi juga modal untuk mempersiapkan masa depan. Raga yang bugar, membuat  jiwa juga menjadi tenang dan perasaan menjadi seimbang. 

Selain berolahraga, banyak orang yang menerapkan berbagai cara untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Nah, salah satu bahan alami yang belakangan ini menjadi favorit banyak orang ialah propolis. Propolis itu apa? apa saja kandungan dan manfaatnya? Yuk cari tahu selengkapnya di bawah ini!

Propolis itu apa?

Propolis adalah sekumpulan getah atau caira yang dihasilkan oleh lebah. Biasanya didapat dari liur lebah, beeswax, dan komponen lain yang mengandung ratusan bahan aktif seperti polifenol. Lebah mengumpulkan carian tersebut untuk memperbaiki celah yang ada di sarangnya, dari berbagai macam sumber botani yang ada. 

Evolve Propolis menghadirkan inovasi baru dengan memproduksi suplemen herbal perpaduan propolis dengan ekstrak daun kelor, dilengkapi dengan ekstrak tebu dan royal jelly. Dengan demikian, kandungannya menjadi lebih komplit dan memberikan efek baik yang berlipat-lipat bagi tubuh. 

Kandungan apa yang dimiliki?

Selain mengandung antioksidan, evolve propolis yang juga mengandung ekstrak daun kelor tersebut kaya akan vitamin, mineral, asam amino, kalium, kalsium , vitamin C, E, dan A.

Kandungan vitamin C yang dimiliki 7x lipat lebih banyak dibandingkan jeruk, vitamin A  4x lipat lebih banyak dibandingkan wortel, kalsium 4x lipat susu, zat besi 3x lipat dibandingkan sayur bayam, dan potasium 3x lipat dari pisang. Banyaknya kandungan baik yang dimiliki akan membuat keseimbangan nutrisi dalam tubuh tercukupi. 

Mengapa evolve propolis?

Kandungan yang dimiliki evolve propolis membuatnya memiliki banyak manfaat bagi tubuh, beberapa di antaranya adalah:

  • Mempertahankan sistem imun

Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun yang baik akan membuat tubuh senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Kandungan yang ada dalam evolve propolis akan membuat sistem imun terus terjaga dengan baik.

  • Menyehatkan mata

Mata sehat merupakan investasi bagi tubuh untuk dapat melakukan segala sesuatu dengan normal. Evolve propolis mengandung vitamin A yang cukup besar bahkan 4x lipat dari wortel yang baik untuk kesehatan mata.

  • Pencegahan kanker

Kanker adalah satu penyakit dengan momok menakutkan karena dapat menyerang  tubuh dengan ganas, bahkan mematikan. Tingginya kandungan antioksidan dalam propolis sangat baik untuk mencegah adanya kanker. Antioksidan berfungsi memerangi radikal bebas dalam tubuh yang dalam memicu pertumbuhan kanker. 

  • Memperlambat penuaan dini

Mineral dalam evolve propolis baik untuk meregenerasi sel kulit yang sudah rusak.  Polusi udara, bahan kimia dalam produk kecantikan, sinar UV membuat kulit menjadi mudah rusak. Tapi, dengan adanya propolis yang mengandung antioksidan, mineral, da vitamin baik  lainnya membuat kulit akan terlindungi dengan baik.

Bagaimana cara mengkonsumsi Evolve Propolis?

Cara mengkonsumsi suplemen evolve propolis ini cukup mudah. Campurkan dulu 5 tetes evolve dengan 100 ml air mineral. Setelah itu, teteskan ke bagian bawah lidah sebanyak 2 sehari. 

Sudah tahu kan propolis itu apa, apa saja kandungan dan manfaatnya, beserta bagaimana cara mengkonsumsinya? Evolve propolis merupakan solusi tubuh sehat kamu. Kalau masih ingin mendapatkan penjelasan lebih detail, kamu bisa menghubungi kami di kontak yang sudah tertera.

Bisa juga gabung denga group whatsaap untuk info propolis. Yuk tunggu apalagi, sayangi kesehatan tubuhmu dengan Evolve Propolis!