Tuntutan hidup yang tinggi dapat menyebabkan seseorang merasa stres dan berimbas pada pola makan tidak teratur. Pola makan tidak teratur ini membuat kita cenderung makan lebih banyak sehingga terjadi penumpukan lemak pada tubuh yang mengakibatkan berat badan berlebih. Jika sudah kelebihan berat badan, ingin berolahraga untuk kembali kurus pun rasanya berat. Akhirnya memilih solusi lainnya yaitu diet.
Seringkali diet yang dilakukan oleh banyak orang adalah dengan tetap mengonsumsi makanan berat, namun memangkas porsinya menjadi lebih sedikit. Padahal ada cara yang lebih efektif yaitu dengan mengkonsumsi sayuran. Berikut ini kami akan mengulas tentang beberapa jenis sayur untuk diet cepat kurus yang penting Kamu ketahui.
Jenis Sayur Untuk Diet Cepat Kurus
Mengkonsumsi sayur sangat direkomendasikan untuk diet. Sebab, sayur kaya akan kandungan nutrisi dan rendah kalori jadi akan mempercepat proses berat tubuh kembali kurus atau ideal. Di bawah ini adalah beberapa jenis sayur yang cocok buat kamu yang sedang diet :
- Kentang
Kandungan karbohidrat, kalori dan lemak yang rendah pada kentang, membuatnya dapat dijadikan sebagai alternatif terbaik pengganti nasi. Selain itu, kentang juga memiliki kandungan serat, kalium, asam folat, protein, vitamin B6, dan vitamin C, serta antioksidan yang sangat tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Rasanya yang sangat lezat membuatnya dapat diolah dengan berbagai teknik dan jenis menu diet sehat.
- Brokoli
Brokoli memiliki kandungan vitamin C, asam folat, protein dan serat yang tinggi sehingga sangat baik jika dijadikan sebagai sayur untuk diet cepat kurus. Sayuran berbentuk unik yang termasuk dalam jenis sayuran krusiferus ini juga memiliki kandungan substansi glukosinolat yang mampu berfungsi sebagai zat anti kanker.
- Rumput Laut
Rumput laut memiliki berbagai kandungan yang baik bagi tubuh seperti vitamin A, B (B6, B12), C, K, Omega-3, dan berbagai kandungan mineral lain. Rumput laut sangat direkomendasikan untuk menu diet sehat karena kandungan seratnya yang tinggi serta kalorinya yang rendah.
- Sawi putih
Sawi putih mengandung banyak gizi seperti magnesium, kalsium, kalium, dan berbagai jenis vitamin. Selain bermanfaat untuk diet, sawi putih juga bermanfaat untuk menangkal berbagai penyakit seperti arthtritis, peradangan, hingga radikal bebas pada tubuh.
- Jamur
Jamur merupakan jenis sayuran yang mengenyangkan dan mampu menghindarkan seseorang dari rasa lapar. Berbagai jenis jamur yang aman dikonsumsi seperti jamur tiram, kancing, dan porcini mengandung protein, kalium, vitamin B, dan tembaga yang sangat diperlukan tubuh saat menjalani diet.
- Labu
Labu sangat direkomendasikan sebagai menu diet karena mengenyangkan dan kaya akan berbagai kandungan nutrisi seperti antioksidan, protein, lemak, karbohidrat, serat, dan lain sebagainya.
Mengkonsumsi berbagai jenis sayuran di atas bisa menjadikan sistem pencernaan anda menjadi lebih sehat sehingga diet pun dapat berhasil efektif. Apalagi, jika dibarengi dengan konsumsi minuman detoks dan pelangsing yang sehat seperti Slimmer.
Slimmer benar-benar aman untuk dikonsumsi karena telah mengantongi sertifikasi BPOM. Minuman detoks ini memiliki rasa yang begitu enak di lidah dan sangat baik bagi penderita kolesterol serta diabetes. Sebab, bahannya yang 100% herbal mampu menyehatkan dan membersihkan saluran pencernaan dari racun maupun kotoran. Selain itu, tidak akan menimbulkan efek samping yang biasanya menjadi kekhawatiran utama bagi orang yang belum pernah mengonsumsi minuman detoks sebelumnya.
Sayur untuk diet cepat kurus dan dilengkapi slimmer jelas solusi yang tepat bagi kamu yang membutuhkan asupan diet sehat untuk memperoleh tubuh ideal. Selamat mencoba!